Bạn đã biết loại thực phẩm vừa dưỡng da lại vừa cho khả năng chống nắng chưa?

SaveSavedRemoved 0
Deal Score0

Bạn đã biết loại thực phẩm vừa dưỡng da lại vừa cho khả năng chống nắng chưa?

Với các loại trái cây dưới đây không chỉ là món ăn vặt bổ dưỡng mà còn có tác dụng dưỡng da và giúp da chống nắng hiệu quả. Mùa hè tới rồi, cùng tham khảo để trang bị cho mình những kiến thức tốt nhất nhé!

Quả goji

Với hàm lượng chất chống oxy hóa, axit béo thiết yếu, chất khoáng vi lượng, 18 axit amin, vitamin B cao. Quả goji là nguồn của carotenoid, giúp da được bảo vệ an toàn hơn trước tác động từ ánh nắng mặt trời.

Loại quả này có thể gây ức chế sự hoạt động của melanin – sắc tố gây nám da, đồng thời ngăn sự suy giảm của collagen, giúp hình thành collagen. Quả goji có tác dụng giải quyết các vấn đề nám da của chị em, có tác dụng thần kỳ đối với việc làm trắng da.

Hạnh nhân

Là nguồn vitamin E cùng các chất chống oxy hóa dồi dào, hạnh nhân có tác dụng nuôi dưỡng làn da, chống lại các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Không chỉ vậy, hạnh nhân còn làm lành vết thương một cách nhanh chóng.

Trong hạnh nhân còn chứa quercetin, là một trong những chất có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch của da chống lại tia UV. Bạn có thể bổ sung hạnh nhân bằng cách ăn hạnh nhân, sử dụng tinh dầu hạnh nhân, đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết, làm trắng da, trị mụn…

Cacao

Được đánh giá là siêu thực phẩm, bởi ca cao có chứa đến 712 hợp chất tốt cho sức khỏe, trong đó bao gồm các hợp chất bảo vệ da và chống oxy hóa. Loại thực phẩm này rất giàu flavanol, có tác dụng giảm nguy cơ đau tim, huyết áp cao, đột quỵ. Flavanol còn củng cố các tế bào da cực hiệu quả, cho da khỏe mạnh, hạn chế các tác động của môi trường lên da.

Ca cao được sử dụng để chế biến thành nhiều loại món ăn khác nhau, đơn giản hơn bạn có thể pha chúng để uống mỗi ngày, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa làm đẹp da.

Ớt chuông đỏ

Ớt chông chính là nguồn vitamin C dồi dào, nổi tiếng trong việc chống lại nếp nhăn, dưỡng trắng da, trị thâm mụn, trị mụn. Được đánh giá có hàm lượng vitamin C cao hơn cả họ nhà cam chanh, đồng thời lượng đường lại thấp hơn nhiều, do đó thực phẩm rất tốt để bổ sung mỗi ngày.

 Ớt chông đỏ còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin B6, carotenoid cao, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, gia tăng tuần hoàn máu, dưỡng da sáng hồng. Loại rau quả này vừa có tác dụng làm đẹp da, lại rất tốt cho nhóm đối tượng thừa cân, bạn nhớ lưu ý bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Đu đủ

Đu đủ lâu nay vẫn được coi là loại trái cây với tác dụng to lớn trong việc làm đẹp da, củng cố tăng kích thước vòng một, rất tốt cho phụ nữ. Đặc biệt, đu đủ còn hỗ trợ da được khỏe mạnh hơn dưới ánh nắng mặt trời, làm trắng da hiệu quả, đồng thời đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da.

Đậu tương

Đậu tương hay còn gọi là đậu nành, với hàm lượng vitamin E cao, không chỉ bổ dưỡng, mà còn mang lại nhiều lợi ích trong việc làm đẹp da, cải thiện vòng một cho phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng cao genistein, chất chống oxy hóa, giúp kéo dài tuổi xuân, hỗ trợ và sản xuất collagen trong cơ thể.

Các sản phẩm từ đậu nành rất dễ sử dụng, không chỉ khiến da mịn màng hơn, làm trắng da nhanh hơn, mà còn giảm tác hại của tia cực tím lên da.

Một lý sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp làn da mịn màng, khỏe mạnh, một cơ thể cân đối, một vòng 1 lý tưởng, một sức khỏe dồi dào.

Việt quất

Việt quất lâu nay là loại thực phẩm yêu thích của rất nhiều người, với hương vị chua ngọt tự nhiên thì loại quả này được chế biến thành nhiều loại thức uống thơm ngon. Bên cạnh đó, việt quất còn xuất hiện trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da hiện nay, bởi chứa nhiều axit salicylic, giúp làm sáng da. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài như nắng, ô nhiễm, vi khuẩn…

Là loại quả chứa sắc tố anthocyanin, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn chặn bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Việt quất làm món ăn vặt hàng ngày cũng rất lý tưởng, vừa làm đẹp da, vừa hỗ trợ chống nắng, cũng lại là phương pháp tuyệt vời tránh xa ung thư da.

Dưa hấu

Với hàm lượng lycopene rất cao, nhiều hơn 40% so với cà chua. Dưa hấu chính là siêu thực phẩm có tác dụng chống nắng tự nhiên vô cùng tuyệt vời.

Là loại thực phẩm với 93% là nước và các vitamin thiết yếu cho da, dưa hấu giúp phục hồi, bảo vệ da, làm trắng da.

Cà rốt

Lâu nay cà rốt vấn nổi tiếng trong việc làm sáng mắt, bên cạnh đó nó cũng là thực phẩm rất tốt cho làn da. Cà rốt với hàm lượng beta-carotene hàng đầu, có tác dụng bảo vệ cơ thể an toàn hơn dưới tác hại của ánh nắng mặt trời. Cà rốt cũng rất giàu vitamin C làm giảm nguy cơ da bị cháy nắng.

Cà rốt ngoài việc chế biến thành các món ăn quen thuộc, bạn có thể sử dụng nó như một loại sinh tố, giúp giải độc, thanh lọc cơ thể, mang lại làn da và vóc dáng hoàn hảo hơn.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Register New Account
Reset Password
Compare items
  • Total (0)
Compare